Os seus Valores Importam.

veja a lista abaixo e escolha os que você mais se identifica. Escolha mais de 20, depois vá afunilando até ficar com uma lista de no máximo 10.

Você sabia que tomar consciência da sua lista de valores mais importantes pode te ajudar a diminuir sua ansiedade e sensação de insatisfação?

Quando você sabe os valores que regem as suas escolhas e decisões, você consegue tomar decisões com menos sofrimento e consegue definir prioridades de maneira mais fácil.

Sabe como? Olha só.

Dentro dos meus valores prioritários estão por exemplo saúde, ordem e autonomia/independência.

Eu construo a minha rotina baseada nisso. Saúde pra mim está ligada a exercício físico, boa alimentação, dormir bem por exemplo. Se pra mim isso é tão fundamental, eu não vou aceitar todos os compromissos sociais que surgem e que vão me fazer ir dormir fora do horário. Por mais que o social seja um valor super importante pra mim. Mas eu tento colocar ele de uma maneira que não impacte a minha saúde física e mental. Porque para mim o cansaço que eu vou sentir me traz irritação, ansiedade e etc, e impacta na minha vida familiar, que é um valor mais importante do que o social. E então eu avalio se compensa mudar meu horário de dormir. Então eu vou pensar nisso na hora de decidir se topo um programa ou não.

Mas isso no começo pode gerar mais energia gasta pra pensar sobre isso. Mas depois quando isso já está claro pra você, a decisão vem quase no automático.

Outro exemplo: Autonomia e liberdade pra mim é acho que A Coisa mais importante da vida. Eu me incomodo muito quando tenho que depender de alguém para qualquer coisa. E jamais deixo de fazer algo que quero muito por exemplo porque não tenho companhia ou porque vou depender de alguém para ir e vir. Então eu sei que se me chamarem para uma viagem por exemplo que coloca todo mundo em uma van, aquilo vai me incomodar muito, então eu já organizo antes uma alternativa.

Gente, isso é tão libertador. Porque você sabe como você funciona e você se respeita. E você faz suas escolhas e entende suas prioridades.

Então, pensa nos seus valores, em 10 valores da sua essência que você sente que norteiam as suas escolhas, preferencias e decisões.  E escreva para que você respire fundo na hora de fazer uma decisão que vai impactar em mais de um aspecto da sua vida.

E gente, esses valores as vezes podem sofrer alterações e mudanças. De repente a gente está numa fase que os valores se alternam. Mudam a ordem. Por isso essa constante avaliação e olhar para si.

E entender que as vezes a insatisfação ou incomodo pode estar vindo porque você não está dando a devida atenção para algum valor super importante para você.

Se preferir baixe o arquivo com a lista de valores no link abaixo, que parece ser virus, mas não é. É do wetransfer.

https://we.tl/t-jFjmwmAHdF

Olha lá, faz sua listinha e depois me conta.